Il video si attiva solo con il tuo consenso a YouTube.
Alleviare la tensione cervicale – Dott. Riccardo Cipolletta
In questo episodio
Un esercizio con l'elastico per tonificare il romboide e alleviare la tensione cervicale, spiegato passo per passo dal dottor Riccardo Cipolletta.
Dopo lo stretching del pettorale visto nella puntata precedente, si lavora sul muscolo che avvicina le scapole alla colonna vertebrale. Vengono descritti la postura corretta (gambe a larghezza spalle, ginocchia sbloccate, zona lombare "insellata"), l'altezza dell'elastico, la respirazione e i tempi: apertura rapida in espirazione, ritorno lento in quattro tempi. L'esercizio è mostrato anche di profilo e, secondo il video, può essere ripetuto 20-30 volte al giorno, abbinato allo stretching.
I contenuti hanno finalità divulgative e non sostituiscono una valutazione professionale individuale.