IIFYM: di cosa si tratta?

In questo episodio

🔍 Di cosa si tratta?

Con il metodo "If You Fit Your Macros", contano solo i macronutrienti, non la qualità degli alimenti. Quindi, se il tuo fabbisogno è di 300g di carboidrati, 120g di proteine e 50g di grassi, potresti coprirlo anche solo con dolci... ma è davvero così efficace?

📉 Un po’ di contesto: IIFYM nasce come versione più rigorosa della dieta flessibile, pensata per un 80% di cibo di qualità e un 20% di "comfort food" per mantenere l’equilibrio mentale. Purtroppo, molti lo interpretano male, finendo per giustificare un consumo eccessivo di cibo spazzatura.

🚗 Qualità = performance Come per una macchina, se il carburante è di qualità, le prestazioni migliorano. Anche in ambito sportivo, con un’alimentazione bilanciata e cibi nutrienti, avrai una resa decisamente migliore.

Descrizione originale del canale Italia Nutrizione.