Quanti cervelli hai? 🧠

In questo episodio

🧠 Quando sei stressato, il cervello invia segnali biochimici che possono causare infiammazione nell’intestino, creando squilibri nel microbiota e disturbi digestivi come il colon irritabile. 👉🏻 Vuoi sapere come mantenere questa connessione in equilibrio? 1️⃣ Consuma alimenti fermentati e ricchi di probiotici, migliorano il microbiota! 2️⃣ Fai esercizio fisico regolare 3️⃣ Gestisci lo stress attraverso meditazione o yoga 4️⃣ Segui una dieta ricca di fibre presenti in frutta, verdura e cereali integrali 5️⃣ Riduci il consumo di zuccheri e alimenti processati per ridurre la crescita di batteri patogeni

Descrizione originale del canale Italia Nutrizione.